TRU Fitness Club
Die meisten Menschen beginnen mit dem Training, wenn der Rücken bereits schmerzt oder die Blutwerte auffällig sind. TRU setzt vorher an.
Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätstraining, Ernährung und Regeneration greifen gezielt ineinander, um deine Gesundheit langfristig zu fördern. Professionell ausgebildete Coaches sind jederzeit im Club für dich da, für deine Fragen, deine Technik und deinen Plan.
Jedes Mitglied erhält regelmäßige Check-Ups, um das biologische Alter zu messen. Individuelle Anamnesen sowie maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne dienen dazu das biologische Alter gezielt zu senken.
In 0 Monaten
auf 50 Jahre
Wir machen deine Gesundheit messbar & entwickelbar.
Dein biologisches Alter entspricht nicht zwingend deinem tatsächlichen Alter. Es beschreibt, in welcher Verfassung dein Körper wirklich ist und anders als dein Geburtsdatum lässt es sich verändern.
Wir messen es anhand objektiver Daten zu Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stoffwechsel. Kein Bauchgefühl, kein Schätzen: ein Wert, den du verstehst und an dem du arbeiten kannst.
Unsere Daten zeigen: Im Schnitt senken unsere Mitglieder ihr BioAge bereits in den ersten 3 Monaten um bis zu 8 Jahre.
Wir machen deine Gesundheit messbar & entwickelbar.
Dein biologisches Alter entspricht nicht zwingend deinem tatsächlichen Alter. Es beschreibt, in welcher Verfassung dein Körper wirklich ist und anders als dein Geburtsdatum lässt es sich verändern.
Wir messen es anhand objektiver Daten zu Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stoffwechsel. Kein Bauchgefühl, kein Schätzen: ein Wert, den du verstehst und an dem du arbeiten kannst.
Unsere Daten zeigen: Im Schnitt senken unsere Mitglieder ihr BioAge bereits in den ersten 3 Monaten um bis zu 8 Jahre.
IN 4 SCHRITTEN ZU DEINEM BIOAGE
1. Schritt
BioAge Test
In einer Anamnese erfassen wir dein aktuelles BioAge anhand der Parameter: Stoffwechsel, Kraft und Flexibilität.
2. Schritt
Auswertung
Du erfährst dein biologisches Alter und siehst, in welchen der gemessenen Bereiche du Verbesserungspotential hast.
3. Schritt
Dein Plan
Gemeinsam mit deinem Coach entsteht dein Trainingsplan in einem separaten Termin.
4. Schritt
Fortschritt
Anhand regelmäßiger Re-Checks siehst du die Entwicklung deines BioAges und kannst deinen Trainingsplan mit deinem Coach nachjustieren.
Deine neue Routine bei TRU Fitness
TRU bietet jedem Mitglied individuelle Anamnesen sowie maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne, damit du dein biologisches Alter messen und reduzieren kannst.
TRAINING
Über 70 kuratierte Kurse pro Woche bieten dir ein System mit Vielfalt. Von Yin Yoga über Pilates, bis zu HYROX decken wir jedes Trainingsziel und Fitnesslevel ab. Ideal für alle, die sich gern in der Gruppe treffen, motivieren und weiterentwickeln.
KURSE
Gesunde Routinen enden bei TRU nicht mit dem Training. Unser Wellnessbereich mit Sauna und Ruheraum bietet dir Raum für gezielte Regeneration und mentale Erholung.
Wellness & Recovery
FRAGEN?
Was macht ein gesundheitsorientiertes Fitnessstudio aus?
Ein gesundheitsorientiertes Fitnessstudio misst deinen Gesundheitszustand, bevor es dich trainieren lässt. Statt nach Gefühl zu arbeiten, entsteht dein Plan auf Basis objektiver Werte zu Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stoffwechsel. Bei TRU fassen wir diese Werte im biologischen Alter zusammen. So wird Fortschritt überprüfbar statt Ansichtssache.
Wie kann man sein biologisches Alter messen und senken?
Das biologische Alter beschreibt den tatsächlichen Zustand deines Körpers und wird über funktionelle Werte bestimmt. Bei TRU über Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stoffwechsel.
Senken lässt es sich durch regelmäßiges Training, das Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätsreize kombiniert, sowie durch Ernährung und ausreichende Regeneration. Entscheidend ist Kontinuität: Bei TRU senken Mitglieder ihr BioAge im Schnitt in den ersten 3 Monaten um bis zu 8 Jahre.
Was ist der TRU BioAge-Check und wie läuft dieser ab?
Der TRU BioAge-Check wird nach deiner Anmeldung von einem Coach durchgeführt. Er umfasst eine ausführliche Anamnese, eine Analyse deiner Körperzusammensetzung mit Wasser Muskulatur und Körperfett sowie einen Flexibilitäts- und Krafttest. Der Check dauert 45 Minuten und zeigt klar, wo deine Stärken liegen und welche Bereiche entwickelt werden sollten.
Im Anschluss folgt die Trainingsplanung. Sie dauert 60 Minuten und ist ein eigener Termin. Hier wird dein Training strukturiert aufgebaut. Du erhältst einen Plan, der sich an deinen Zielen orientiert und deine Ergebnisse langfristig verbessert.
Was ist das Ziel einer Ernährungsberatung?
Das Ziel einer persönlichen Ernährungsberatung bei TRU Fitness ist es, maßgeschneiderte Ernährungspläne zu erstellen, die den individuellen Bedürfnissen und Zielen jedes Mitglieds gerecht werden, um eine nachhaltige Verbesserung von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu ermöglichen. Das Wichtigste dabei ist: „Ernährung ist Stress- und Energiemanagement“.
Ist die Nutzung des Wellnessbereichs inklusive oder muss ich dafür extra zahlen?
Im TRU Fitness Club sind alle Bereiche für alle Mitglieder und Drittanbieter Partner, wie z.B. Urban Sports Club, Wellpass, Wellhub und Hansefit zugänglich.
Wie kann ich ein Personal Training vereinbaren?
Du beginnst mit einem kostenfreien Probe-Personal-Training im TRU Fitness Club. Es ist wichtig, dass der Personal Trainer gut zu dir und deinen Zielen passt und ihr eine solide Basis habt, um gemeinsam intensiv zu arbeiten, denn beim Personal Training ist Vertrauen entscheidend. Die Inhalte des Personal Trainings sind individuell und abhängig von deinen Zielen.
Den Umfang der weiteren Zusammenarbeit bestimmst du gemeinsam mit einem TRU Personal Trainer. Hierbei gibt es zahlreiche individuelle Gestaltungsmöglichkeiten.
Du kannst einfach hier klicken, um ein Personal Training bei einem Standort zu vereinbaren
Hamburg
Düsseldorf
Welche Kurse bietet TRU an?
Mit wöchentlich über 70 Kursen pro Woche, von Performance bis zu Balance-Kursen, bietet TRU Fitness Club verschiedenste Formate an.
Performance: Les Mills Bodyattack, Les Mills Bodycombat, HYROX, Boxing, Zumba, Les Mills Shapes, Les Mills Bodypump, Kickboxing, Dance, Kids Dance, Kids Gymnastics, Kids Defense
Balance: Pilates, Yin Yoga, Recovery Boots Sessions, Mobility, Les Mills Bodybalance, Hatha Yoga, Rückenfit, Kids Yoga, Yoga Basic, Yogalates, Vinyasa Yoga, Power Yoga, Ashtanga Yoga
Wie melde ich mich für einen Kurs an?
Die Anmeldung für einen unserer Fitnesskurse erfolgt für Member über die TRU Fitness App
Urban Sportsclub, Wellpass, Wellhub oder Hansefit Mitglieder können Kurse auch über ihre Anbieter App buchen.
Kann ich eine Kursbuchung kostenfrei stornieren?
Ja, du kannst deine Kursbuchung bis zu 12 Stunden vor Kursbeginn stornieren. Nutze dafür die App, über die du den Kurs gebucht hast (TRU Fitness, Urban Sports Club, Wellpass, Wellhub, Hansefit) oder kontaktiere deinen Club.